Di­ca da es­pe­ci­a­lis­ta

Coleção Almanaque da Saúde - - RECITAS -

No de­cor­rer da ma­té­ria, vo­cê já des­co­briu que uma mas­ti­ga­ção in­cor­re­ta po­de pre­ju­di­car o pro­ces­so de ema­gre­ci­men­to. Mas, afinal, qual é a for­ma cer­ta? A nu­tri­ci­o­nis­ta Pau­la res­pon­de: “Con­tro­le a ve­lo­ci­da­de de ali­men­ta­ção. Mas­ti­gue ca­da gar­fa­da de ali­men­to 15 ve­zes an­tes de en­go­lir e au­men­te gra­da­ti­va­men­te, des­can­se os ta­lhe­res no pra­to en­tre ca­da por­ção de ali­men­to in­ge­ri­do e es­pe­re 15 se­gun­dos en­tre ca­da por­ção de ali­men­to e re­pi­ta”, fi­na­li­za.

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