Aten­ção ple­na

Coleção Almanaque da Saúde - - NEWS -

Um dos ti­pos de me­di­ta­ção que vem fa­zen­do su­ces­so é o mind­ful­ness, que pre­ga a aten­ção ple­na, o fo­co no aqui e no ago­ra. “É uma ha­bi­li­da­de na­ta, mas com as de­man­das e cons­tan­tes dis­tra­ções do mun­do mo­der­no aca­bam fa­zen­do com que as pes­so­as es­te­jam com as mentes ocu­pa­das com coi­sas do pas­sa­do ou do fu­tu­ro, per­den­do es­ta opor­tu­ni­da­de de es­tar to­tal­men­te no pre­sen­te, no que es­tão fa­zen­do ou nas re­la­ções com as ou­tras pes­so­as”, ex­pli­ca Ma­ri­na Neu­mann. Na prá­ti­ca do mind­ful­ness, bus­ca-se tra­zer de vol­ta a aten­ção ao ob­je­to es­co­lhi­do a to­do mo­men­to. Es­se treino faz com que as pes­so­as con­si­gam se con­cen­trar nas de­mais ati­vi­da­des do dia a dia.

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