GOLES DE ALÍ­VIO

Apos­te nas be­bi­das na­tu­rais e anti-in­fla­ma­tó­ri­as a se­guir, pa­ra a ame­ni­zar a dor

Coleção Almanaque da Saúde - - ALIMENTOS -

Além do pra­to, a solução tam­bém po­de vir de for­ma mais re­fres­can­te e sa­bo­ro­sa com a aju­da das re­cei­tas dos su­cos na­tu­rais abai­xo. “Ali­men­tos inflamatórios são os que al­te­ram a per­me­a­bi­li­da­de in­tes­ti­nal, ou se­ja, ‘ma­chu­cam a mu­co­sa’ do in­tes­ti­no e dei­xam pas­sar subs­tân­ci­as tó­xi­cas que, por exem­plo, não en­tra­ri­am em con­ta­to com as cé­lu­las de de­fe­sa (leu­có­ci­tos). A par­tir daí, ocor­re uma sé­rie de re­a­ções in­fla­ma­tó­ri­as que de­se­qui­li­bram o sis­te­ma imu­no­ló­gi­co e pi­o­ram os sin­to­mas das doen­ças reumáticas”, ex­pli­ca a nu­tró­lo­ga Le­ni­na Ma­ti­o­li. Es­co­lha uma das re­cei­tas abai­xo que te aju­da­rão pre­ve­nir qua­dros de in­fla­ma­ções!

Mo­do de pre­pa­ro

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor, adi­ci­o­ne ge­lo a gos­to e be­ba em se­gui­da, sem ado­çar.

SU­CO DE MA­ÇÃ COM BE­TER­RA­BA In­gre­di­en­tes:

• 1 co­po (250ml) de água • 1 ma­çã pe­que­na pi­ca­da com cas­ca • 1/2 be­ter­ra­ba ra­la­da

SU­CO DE UVA COM AMORA In­gre­di­en­tes:

• 1 xí­ca­ra (chá) de uvas-ver­me­lhas • 3 mo­ran­gos pi­ca­dos • 3 amo­ras ma­du­ras • 1 co­lher (so­pa) de li­nha­ça • 1 co­po (250ml) de água

SU­CO DE JABUTICABA COM FRAM­BO­E­SA In­gre­di­en­tes:

• 1 e 1/2 xí­ca­ra (chá) de ja­bu­ti­ca­bas sem ca­ro­ços • 1 xí­ca­ra (chá) de fram­bo­e­sas • 2 co­pos (500ml) de água • Su­co pu­ro de 2 li­mões

SU­CO DE AMEI­XA COM UVA E MO­RAN­GO In­gre­di­en­tes:

• 1 xí­ca­ra (chá) de amei­xas se­cas • 1 xí­ca­ra (chá) de uvas-ro­xas • 5 mo­ran­gos pi­ca­dos • 1 co­po gran­de (300ml) de água

SU­CO DE BE­TER­RA­BA COM MELANCIA In­gre­di­en­tes:

• 1 co­po (250ml) de água • 2 co­lhe­res (so­pa) de be­ter­ra­ba ra­la­da • 1 co­lher (so­pa) de chia • 1 fa­tia de melancia

SU­CO DE GOI­A­BA COM FRAM­BO­E­SA In­gre­di­en­tes:

• 3 goi­a­bas ma­du­ras pi­ca­das • 1l de água • 1 pol­pa (100g) de fram­bo­e­sa con­ge­la­da

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