Pra­to co­lo­ri­do!

Delicias com legumes - - Primeira Página - Um gran­de bei­jo! Pal­mi­ri­nha Ono­fre

Olá, ami­gui­nhas! Aqui em ca­sa eu sem­pre me pre­o­cu­po com uma ali­men­ta­ção mais saudável e em co­lo­car na me­sa uma gran­de va­ri­e­da­de de ali­men­tos. Pen­san­do nis­so, se­le­ci­o­nei com ca­ri­nho re­cei­ti­nhas de­li­ci­o­sas com le­gu­mes pa­ra vo­cê e sua família. Tem le­gu­mes re­che­a­dos, car­nes, mas­sas, gra­ti­na­dos e o me­lhor: tu­do bem co­lo­ri­do e saudável! Pa­ra subs­ti­tuir a mas­sa tra­di­ci­o­nal, eu te en­si­no co­mo fa­zer um de­li­ci­o­so ma­car­rão em que a mas­sa é subs­ti­tuí­da por ti­ras de abo­bri­nha e ce­nou­ra. Fi­ca uma de­lí­cia e mui­to bo­ni­to! Pa­ra quem quer fa­zer o le­gu­me per­fei­to, se­pa­rei 12 di­cas da compra até o pre­pa­ro des­sa de­lí­cia, na pá­gi­na 5. Vo­cê irá apren­der co­mo es­co­lher, lim­par, con­ser­var e até cozinhar no va­por. Tu­do is­so pa­ra man­ter a qua­li­da­de e os nu­tri­en­tes dos le­gu­mes. Em De­lí­ci­as em 3 ver­sões, na pá­gi­na 25, eu en­si­no co­mo fa­zer três ti­pos de pu­rê. Tem opção com car­ne, ve­ge­ta­ri­a­na e tam­bém bo­li­nha de pu­rê re­che­a­da. Além dis­so, con­fi­ra o es­pe­ci­al de tortas, que é ide­al pa­ra ser­vir to­da a família. Tem pa­ra to­dos os gos­tos: tortas, em­pa­dões, fo­lha­da e com mas­sa de car­ne. Pa­ra fechar, vo­cê po­de até ga­nhar um di­nhei­ri­nho ex­tra com a mi­nha re­cei­ti­nha de pão de ba­ta­ta com fran­go e le­gu­mes, na pá­gi­na 33. São tan­tas re­cei­tas gos­to­sas pa­ra fa­zer! Es­co­lha su­as fa­vo­ri­tas e co­me­ce ho­je mes­mo. Tenho cer­te­za que sua família irá ado­rar!

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