Qu­an­to tem­po:

Folha De S.Paulo - Saopaulo - - Capa -

es­ca­la­da, 135 mi­nu­tos, du­as ve­zes por se­ma­na; “na­val trai­ning”, 30 mi­nu­tos, du­as a três ve­zes por se­ma­na

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