Dia 3

2 ovos cozidos com 1 colher (sopa) de azeite de oliva • 1 colher (café) de chia • 1 xícara (chá) de chá de hibisco com 1 colher (chá) de óleo de coco

3 ameixas desidratadas

Salada de rúcula com lascas de manga • 3 colheres (sopa) de iscas de patinho ou filé mignon grelhado • 3 colheres (sopa) de purê de batata-doce light • 1 colher (servir) de abobrinha grelhada

4 rodelas de batata-doce assada

1 pegador de espaguete de abobrinha • 2 colheres (servir) de frango desfiado

1 iogurte natural desnatado