Café é um grande aliado

O café ajuda a proteger o coraçãoporqueéricoemantioxidantes que previnem doenças cardiovasculares. O café combate o cansaço e a depressão, melhora o humor e a disposição. Além de aliviar o estresse, ele pode evitar o surgimento de alguns tipos de câncer. Sua ação no aumento da pressão sanguínea é mais encontrado em pessoas sensíveis à cafeína, que fumam ou que já têm pressão alta.“No entanto, para obter todos os benefícios, o ideal é consumir de 500 a 600 ml por dia, o que equivale a 3 ou 4 xícaras diárias”, esclarece. Embora aqueles que pulam o café da manhã estejam tentando, em geral, perder peso, com frequência acabam se alimentando de forma menos saudável no fim do dia.