OU­TROS VILõES DA CON­CEN­TRA­çãO

Mente Curiosa - - PÍLULAS -

• Ex­ces­so de tec­no­lo­gia: quan­do vo­cê não "des­gru­da" os olhos da te­li­nha do seu ce­lu­lar, por exem­plo, a chan­ce de se con­cen­trar em al­gu­ma ati­vi­da­de di­mi­nui dras­ti­ca­men­te;

• Não sa­ber de­fi­nir pri­o­ri­da­des: an­tes de ten­tar se con­cen­trar em al­go, é pre­ci­so ter fo­co, ou se­ja, tra­çar um pla­no e se­gui-lo. As­sim, fi­ca mais fá­cil se or­ga­ni­zar e de­di­car seu es­for­ço pa­ra o que es­tá fa­zen­do no mo­men­to;

• Não ter mo­men­to de la­zer: en­ga­na­se qu­em pen­sa que pa­ra se con­cen­trar é ne­ces­sá­rio não in­ter­rom­per a ati­vi­da­de que es­tá sen­do exe­cu­ta­da em mo­men­to al­gum. O cé­re­bro pre­ci­sa de um des­can­so pa­ra po­der atin­gir no­va­men­te seu má­xi­mo. En­tão, não se es­que­ça de ti­rar um tem­pi­nho pa­ra re­la­xar, tá?

• Ali­men­ta­ção des­re­gu­la­da: vo­cê po­de não sa­ber, mas o que vo­cê co­me e a for­ma com que faz su­as re­fei­ções re­fle­tem na qua­li­da­de da sua con­cen­tra­ção. Des­sa for­ma, op­te sem­pre por con­su­mir ali­men­tos sau­dá­veis e de fá­cil di­ges­tão, além de evi­tar lon­gos pe­río­dos em jejum.

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