TÉC­NI­CA DA UVA-PAS­SA

Mente Curiosa - - NEWS -

Tra­ta-se de uma téc­ni­ca di­fun­di­da pelo te­ra­peu­ta e con­du­tor de workshops

Graham Lee, que des­ta­ca que ser mind­ful é co­mo subs­ti­tuir o “eu es­tou me sen­tin­do o es­tres­sa­do” por al­go co­mo “sin­to que há um es­tres­se em cur­so”.

As­sim, a téc­ni­ca con­sis­te em, pri­mei­ra­men­te, pe­gar uma uva­pas­sa e ob­ser­var, r, por meio do ta­to,o, co­mo ela pas­saa en­tre seus de­dos. dos. De­pois, é ho­ra­ra de chei­rá-la e pen­sar nas re­cor­da­ções que ela traz. Por fim, de­ve-se co­lo­cá­la na bo­ca e sen­tir to­dos os seus de­ta­lhes com a lín­gua.

“Pa­re­ce fá­cil de iní­cio”, co­men­ta o neu­ro­lo­gis­ta Mar­tin Port­ner, “po­rém no­ta-se que é di­fí­cil pres­tar aten­ção nas mais sim­ples ta­re­fas do pre­sen­te sem evi­tar que a men­te vol­te a en­trar no mo­do dis­tra­ção”.

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