TÉC­NI­CA MODERNAMILENAR

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Ape­sar de o mindfulness ter se tor­na­do uma te­ra­pia mé­di­ca ape­nas em 1979, com a cri­a­ção da clí­ni­ca ex­pe­ri­men­tal de Jon Za­bat-zinn, e se po­pu­la­ri­za­do no fi­nal do sé­cu­lo pas­sa­do, en­ga­na-se quem pen­sa que a téc­ni­ca é re­cen­te. Os pri­mei­ros re­gis­tros de prá­ti­cas pa­ra trei­nar a men­te apa­re­ce­ram há cer­ca de qua­tro mil anos, nas es­cri­tu­ras sa­gra­das hin­dus. Mais tar­de, Si­dar­ta Gau­ta­ma – po­de cha­má-lo de Bu­da –, ao di­vul­gar su­as téc­ni­cas de men­ta­li­za­ção, afir­mou que, pa­ra dar fim ao so­fri­men­to hu­ma­no, era ape­nas fe­char os olhos e pron­to. O jai­nis­mo, tam­bém da Ín­dia, e o ta­ois­mo, desenvolvido na Chi­na an­ti­ga, pre­ga­vam a qui­e­tu­de e a aten­ção in­ter­na. Foi ba­se­a­do nes­sas tra­di­ções mi­le­na­res que Za­bat-zinn deu uma no­va ca­ra à téc­ni­ca de aten­ção ple­na ago­ra ba­ti­za­da de mindfulness.

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