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O tem­po to­do nós so­mos lem­bra­dos do qu­an­to é im­por­tan­te pra­ti­car es­por­tes. Além de ser uma im­por­tan­te ati­tu­de na bus­ca por uma vi­da mais sau­dá­vel, es­sa prá­ti­ca po­de tra­zer van­ta­gens na lu­ta con­tra a de­pres­são — es­pe­ci­al­men­te pe­lo fa­to de aju­dar na mai­or li­be­ra­ção de en­dor­fi­na. “A en­dor­fi­na é um hormô­nio pro­du­zi­do pe­la glân­du­la hi­pó­fi­se e pro­mo­ve no or­ga­nis­mo efei­to anal­gé­si­co, de bem-es­tar, me­lho­ra do hu­mor e ale­gria”, des­cre­ve o or­to­pe­dis­ta Mau­ro Olí­vio Martinelli. “Por ser li­be­ra­da após ati­vi­da­des fí­si­cas e, por con­ta dos seus efei­tos, po­de aju­dar no com­ba­te à de­pres­são”. De acor­do com o mé­di­co, al­guns es­tu­dos in­di­cam que ati­vi­da­des fí­si­cas ae­ró­bi­cas co­mo ca­mi­nha­das, cor­ri­das, an­dar de bi­ci­cle­ta e na­dar li­be­ram mai­o­res ní­veis de en­dor­fi­na. As­sim, com o acom­pa­nha­men­to de um pro­fis­si­o­nal es­pe­ci­a­li­za­do, é pos­sí­vel con­so­li­dar uma re­gu­la­ri­da­de na prá­ti­ca de es­por­tes que, além de aju­dar a su­pe­rar o trans­tor­no, po­de co­la­bo­rar pa­ra me­lho­ras em áre­as co­mo me­mó­ria, apren­di­za­do, hu­mor, dis­po­si­ção, so­no e au­to­es­ti­ma.

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