FACA VOCÊ MESMO: Bullet Journal
Esqueça post- its, anotações por aí espalhadas e alarmes no celular, e monte seu bullet journal
Vanessa se apaixonou pelos BuJos quando...
Minha amiga compartilhou uma reportagem que falava sobre os benefícios dos BuJos. Fiquei curiosa e fui pesquisar mais. No começo, estranhei um pouco, mas, assim que entendi, foi amor total.
E então, ela resolveu fazer o seu porque...
Eu precisava me organizar. Sou uma pessoa muito ansiosa e sempre tenho muitas coisas para fazer, não ter isso organizado no papel me deixava mais ansiosa porque eu tinha que depender só da memória e isso é super desgastante. Eu tentei vários métodos antes do BuJo, mas nada me agradou tanto. Com o BuJo, comecei só com a agenda diária, as tarefas - que nos permite a maravilha de esvaziar a cabeça e não ficar com um milhão de coisas pendentes. Com o tempo, fui adaptando às minhas necessidades, criando novas listas, para monitoramento e hoje já não sei viver sem ele. Nunca mais perdi nenhum compromisso!
Vanessa usa o seu BuJo para...
Tudo! Para meus afazeres e compromissos diários, para acompanhar as séries que estou assistindo, para organizar filmes e livros que li/vi e quero ver/ ler. Também tenho uma sessão pós-terapia, uma em que registro os sonhos e uma para organizar viagens. E, pela primeira vez na minha vida, estou conseguindo monitorar meus gastos.
Mas ela se frustra um pouco com seu BuJo quando...
Olho os BuJos no Pintrest e Instagram para ter ideias de lista e vejo modelos mega trabalhados e penso: “Caramba!! Sou incapaz de fazer algo bonito assim!”. Bate uma frustração e uma paralisia. A gente tem que saber que se você quiser usar caneta colorida, tudo bem, e se não quiser, tá tudo bem também! Boa parte dos materiais que facilitariam o trabalho são muito caros. Você ama organização, mas nunca encontra a agenda perfeita e ainda por cima ama materiais de papelaria. Você é superdesorganizado, está sempre tentando se programar, e acaba colocando mil lembretes diferentes no celular e espalhando montes de post-its por aí. Você é um pouco dos dois. Se você se identificou com alguma dessas descrições, talvez esteja na hora de você adotar o método do Bullet Journal.
Os Bullet Journals, ou BuJos como são chamados carinhosamente, são basicamente agendas de tópicos personalizadas que têm a intenção de ajudar até os mais desorganizados a cumprir com as tarefas do dia a dia. Por causa disso, se tornaram a nova febre mundial.
Tudo começou com o designer de produtos digitais de Nova York Ryder Carroll, criador do método. Sua intenção foi reunir todas as anotações pessoais que espalhava pela casa e pelo trabalho - o que incluía tarefas, listas, pensamentos e desenhos - em um lugar só.
A ideia viralizou. Modelos de BuJos podem ser encontrados no Buzzfeed, Pinterest, Instagram, grupos no Facebook e até no YouTube, em vídeos de DIY (Faça Você Mesmo).
Mas o método funciona de verdade?
Segundo a psicoterapeuta e neuropsicóloga associada à Sociedade Brasileira de Psicologia Rosa Affonso, sim! Ela explica que fazer um registro de nossos planos é uma forma de fazermos um compromisso com nós mesmos, o que nos ajuda a focar em ações, objetivos e escolhas.
“A vantagem [dos BuJos sobre as agendas comuns] é que esta estratégia é pessoal e individual, ou seja, cada um se organiza em função de sua própria rotina, podendo, a partir disso, avaliar após um certo tempo o que conseguiu ou não fazer, rever seus critérios de pôr em prática os seus objetivos”.
Para ela, ter a possibilidade de estabelecer objetivos e registrar planos pessoais, especialmente atualmente, com tantas adversidades e estímulos que dificultam a organização, “é uma forma que auxilia para que as aspirações tornem-se reais ou pelo menos viáveis”.
Rosa ainda ressalta que fazer um BuJo é uma atitude saudável e terapêutica, mas que não pode se transformar em algo “neurótico e obsessivo”.
A pscoterapeuta diz, ainda, que os BuJos só têm benefícios se soubermos que não tem problema descumprirmos com algumas das tarefas programadas, porque isso é inevitável diante das obrigações do dia a dia. E pontua que é importante não se perder em meio a tanta organização e não ficar desesperado ou angustiado se não conseguir cumprir com o plano.