Cui­de-se!

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Pa­ra com­ba­ter (e evi­tar) o es­tres­se, a psi­có­lo­ga Me­la­nie Gre­en­berg dá di­cas que po­dem ser apli­ca­das sem­pre, in­clu­si­ve ago­ra:

Mas es­co­lha al­go cri­a­ti­vo e que te dei­xe mo­ti­va­do a con­ti­nu­ar;

En­fren­tar tu­do so­zi­nho não re­sol­ve. Di­vi­dir seus pro­ble­mas com al­guém po­de aju­dar a en­con­trar me­lho­res so­lu­ções, além de cau­sar bem- es­tar;

Dê aten­ção às qua­li­da­des que tem pa­ra en­fren­tar os de­sa­fi­os e ad­qui­rir mais con­fi­an­ça em si mes­mo;

Evi­te pen­sar so­bre o que es­tá te es­tres­san­do em mo­men­tos que is­so não le­va­rá a na­da;

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