3DIA

O Poder dos Alimentos - - RECEITAS -

Ca­fé da ma­nhã 1 co­po (250ml) de su­co de li­mão com aba­ca­xi 2 tor­ra­das in­te­grais com pas­ta de so­ja

Lan­che da ma­nhã 7 castanhas de ca­ju

Al­mo­ço Sa­la­da de agrião à von­ta­de 2 co­lhe­res (so­pa) de abo­bri­nha re­fo­ga­da no alho 1 colher (de ser­vir) de ar­roz in­te­gral 1 con­cha de fei­jão 1 ome­le­te de ce­nou­ra

Lan­che da tar­de 2 fa­ti­as de me­lão 1 to­ma­te

Jan­tar 1 pra­to de so­pa de man­di­o­qui­nha com fran­go

Ceia 1 xí­ca­ra (200ml) de chá de er­va do­ce

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