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O Poder dos Alimentos - - NEWS -

CA­FÉ DA MA­NHÃ 1 co­po de su­co ver­de (ve­ja re­cei­ta abai­xo) ou 1 fa­tia de pão de for­ma in­te­gral com cre­me de ri­co­ta.

LAN­CHE DA MA­NHÃ 1 xí­ca­ra (200ml) de chá de hi­bis­co 2 cas­ta­nhas-do-pa­rá

AL­MO­ÇO 1 pra­to (so­bre­me­sa) de sa­la­da de al­fa­ce com agrião, rú­cu­la e to­ma­te 2 co­lhe­res (so­pa) de ar­roz in­te­gral 1 con­cha de fei­jão-pre­to 1 fi­lé de pei­to de fran­go gre­lha­do

LAN­CHE DA TAR­DE 2 amên­do­as 2 cas­ta­nhas de ca­ju sem sal

JAN­TAR 1 pra­to (so­pa) de le­gu­mes com fran­go e ras­pas de gengibre 1 ta­ça de ge­la­ti­na light de mo­ran­go com pe­da­ci­nhos de aba­ca­xi as­sa­do

CEIA 1 xí­ca­ra (200ml) de chá de ca­mo­mi­la 2 tor­ra­das in­te­grais INGREDIENTES: 2 fo­lhas de cou­ve Su­co de 1/2 limão 1/2 pe­pi­no sem cas­ca 1 fa­tia de gengibre 1 co­po pe­que­no (150ml) de água de co­co

MO­DO DE PREPARO Co­lo­que to­dos os ingredientes no li­qui­di­fi­ca­dor e ba­ta. Sir­va em se­gui­da, sem co­ar e sem ado­çar.

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