2 Dia

O Poder dos Alimentos - - ÍNDICE -

CA­FÉ DA MA­NHÃ 1 xí­ca­ra (200ml) de chá de gen­gi­bre 1 fa­tia de pão in­te­gral com 2 co­lhe­res (chá) de cre­am che­e­se light

LAN­CHE DA MA­NHÃ 1 la­ran­ja

AL­MO­ÇO Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de 1/2 pos­ta de pei­xe re­fo­ga­do 2 co­lhe­res (so­pa) de pu­rê de ba­ta­ta com 1 co­lher (so­pa) de grão-de-bi­co 2 fa­ti­as de aba­ca­xi

LAN­CHE DA TAR­DE 1 co­po (250ml) de lei­te des­na­ta­do com 2 co­lhe­res (so­pa) de ce­re­al ma­ti­nal sem açú­car

JAN­TAR Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de Is­cas de 1/2 fi­lé de fran­go

CEIA 1 kiwi 1 co­lher (so­pa) de co­a­lha­da light

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