6 Dia

O Poder dos Alimentos - - ÍNDICE -

CA­FÉ DA MA­NHÃ 1 xí­ca­ra (200ml) de chá de gen­gi­bre 1 co­po (250ml) de lei­te des­na­ta­do com 2 co­lhe­res (so­pa) de aba­ca­te ba­ti­dos

LAN­CHE DA MA­NHÃ 1 bar­ri­nha de ce­re­al light

AL­MO­ÇO Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de 1/2 la­ta de atum light com 1 co­lher (so­pa) de chia e 1 co­lher (so­pa) de grão-de-bi­co 2 fa­ti­as de me­lão

LAN­CHE DA TAR­DE 3 tor­ra­das light com 1 fa­tia de quei­jo de mi­nas e 2 co­lhe­res (so­pa) de pa­tê de carne

JAN­TAR Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de 1/2 fi­lé de carne ma­gra gre­lha­do

CEIA 1 pe­ra 1 po­te (170g) de io­gur­te light

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