5 Dia

O Poder dos Alimentos - - ÍNDICE -

CA­FÉ DA MA­NHÃ 1 xí­ca­ra (200ml) de chá de gen­gi­bre 1 co­po (250ml) de lei­te des­na­ta­do com 2 co­lhe­res (so­pa) de ce­re­al ma­ti­nal

LAN­CHE DA MA­NHÃ 2 fa­ti­as de man­ga

AL­MO­ÇO Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de 1 fa­tia de po­len­ta co­zi­da com 2 co­lhe­res (so­pa) de carne moí­da 1 co­lher (so­pa) de len­ti­lha 1 goi­a­ba

LAN­CHE DA TAR­DE 1 fa­tia de pão in­te­gral com 1 fa­tia de mus­sa­re­la e 2 fa­ti­as de pei­to de pe­ru light

JAN­TAR Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de 6 ovos de co­dor­na

CEIA 1 pês­se­go com 1 po­te (170g) de io­gur­te na­tu­ral des­na­ta­do

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