3 Dia

O Poder dos Alimentos - - ÍNDICE -

CA­FÉ DA MA­NHÃ 1 co­po (250ml) de chá de gen­gi­bre 3 bis­coi­tos sal­ga­dos in­te­grais com 1 fa­tia de mus­sa­re­la

LAN­CHE DA MA­NHÃ 1 ta­ça de sa­la­da de fru­tas

AL­MO­ÇO Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de 1/2 fi­lé de fran­go re­fo­ga­do com 4 co­lhe­res (so­pa) de mi­lho e 1 co­lher (so­pa) de so­ja 1 ca­qui

LAN­CHE DA TAR­DE 1 po­te (170g) de io­gur­te light com 2 co­lhe­res (so­pa) de gra­no­la light

JAN­TAR Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de 1/2 la­ta de sar­di­nha light

CEIA 1 me­xe­ri­ca 1 fa­tia de quei­jo de mi­nas

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