7 Dia

O Poder dos Alimentos - - ÍNDICE -

CA­FÉ DA MA­NHÃ 1 xí­ca­ra (200ml) de chá de gen­gi­bre 1 co­po (250ml) de lei­te des­na­ta­do 1 ba­na­na

LAN­CHE DA MA­NHÃ 3 bis­coi­tos sal­ga­dos in­te­grais

AL­MO­ÇO Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de 1/2 fi­lé de carne ma­gra 3 co­lhe­res (so­pa) de ar­roz com 1 co­lher (so­pa) de fei­jão 1 ca­cho de uva

LAN­CHE DA TAR­DE 1 xí­ca­ra (chá) de co­a­lha­da light 2 bis­coi­tos do­ces in­te­grais

JAN­TAR Le­gu­mes e ver­du­ras à von­ta­de 1/2 pos­ta de pei­xe gre­lha­do

CEIA 1 uni­da­de de quei­jo pro­ces­sa­do light 6 mo­ran­gos

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