O que ele faz POR VO­CÊ!

O Poder dos Alimentos - - NEWS -

Vo­cê sa­be o que é ôme­ga-3 e quais são seus be­ne­fí­ci­os pa­ra a saú­de? Ape­sar de ser uma subs­tân­cia es­sen­ci­al ao bom fun­ci­o­na­men­to do cor­po, nos­so or­ga­nis­mo não a pro­duz, por is­so te­mos que re­cor­rer a uma ali­men­ta­ção ba­lan­ce­a­da pa­ra su­prir es­sa ne­ces­si­da­de. O ôme­ga-3 é um áci­do gra­xo que atua em di­fe­ren­tes áre­as: cé­re­bro, vi­são, co­ra­ção e até aju­da a ema­gre­cer! Bas­ta acer­tar na do­se diá­ria e apro­vei­tar o que ele tem de me­lhor. Nas pró­xi­mas pá­gi­nas, re­ve­la­mos as 20 me­lho­res fon­tes de ôme­ga-3, a quan­ti­da­de cer­ta que de­ve ser in­ge­ri­da e um car­dá­pio ri­co no nutriente. Tem tam­bém re­cei­tas e uma ma­té­ria es­pe­ci­al pa­ra as ges­tan­tes. Apro­vei­te!

CA­PA: Fotos SHUT­TERS­TOCK IMAGES E ISTOCK.COM/GETTY IMAGES Pro­du­ção grá­fi­ca ADRI­A­NA OSHIRO

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