FA­VO­RE­CER A BE­LE­ZA

O Poder dos Alimentos - - CARDÁPIO -

SU­CO 1 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 be­ter­ra­ba co­zi­da 1 co­lher (so­pa) de sal­si­nha 1 co­lher (so­pa) de cou­ve 1/2 maçã 3/4 de xí­ca­ra (150ml) de água

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor e to­me pe­la ma­nhã. A be­ter­ra­ba pos­sui vi­ta­mi­nas A e C, an­ti­o­xi­dan­tes e li­co­pe­no, nu­tri­en­tes que com­ba­tem o en­ve­lhe­ci­men­to e tra­zem be­ne­fí­ci­os pa­ra a pe­le e olhos

SU­CO 2 IN­GRE­DI­EN­TES:

1 co­po (250ml) de água 3 fo­lhas de cou­ve 2 co­lhe­res (so­pa) de ama­ran­to Pol­pa de 1 ma­ra­cu­já Su­co pu­ro de 1 limão

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor e to­me pe­la ma­nhã.

SU­CO 3 IN­GRE­DI­EN­TES:

1 xí­ca­ra (chá) de man­ga 1 co­po (250ml) de água 1/4 de ce­nou­ra 1 fo­lha de cou­ve

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor.

SU­CO 4 IN­GRE­DI­EN­TES:

2 co­lhe­res (so­pa) de es­pi­na­fre cru 1/2 co­po (125ml) de su­co pu­ro de la­ran­ja 1/4 de ce­nou­ra 1 co­lher (so­bre­me­sa) cheia de li­nha­ça tri­tu­ra­da 1 co­lher (so­pa) de gér­men de tri­go tos­ta­do 2 cu­bos de ge­lo

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor.

SU­CO 5 IN­GRE­DI­EN­TES:

2 co­lhe­res (so­pa) de cou­ve 1/2 co­po (125ml) de su­co pu­ro de ca­ju 1/4 de ce­nou­ra 1 co­lher (so­bre­me­sa) cheia de li­nha­ça tri­tu­ra­da 1 co­lher (so­pa) de gér­men de tri­go tos­ta­do 2 cu­bos de ge­lo

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor.

SU­CO 6 IN­GRE­DI­EN­TES:

2 fo­lhas de cou­ve 5 fo­lhas de hor­te­lã 3 ro­de­las de aba­ca­xi 1 co­po (250ml) de água de co­co 1 co­lher (chá) de abó­bo­ra ra­la­da

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor e be­ba e se­gui­da.

SU­CO 7 IN­GRE­DI­EN­TES:

2 fo­lhas de cou­ve 2 fo­lhas de es­pi­na­fre 2 ce­nou­ras pe­que­nas pi­ca­das 1 ra­mo pe­que­no de er­va-do­ce 1 co­lher (so­bre­me­sa) de vi­na­gre de maçã 1 co­po (250ml) de água de co­co

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor e be­ba an­tes das re­fei­ções prin­ci­pais.

SU­CO 8 IN­GRE­DI­EN­TES:

1 goi­a­ba ver­me­lha 2 co­pos (500ml) de água 2 fo­lhas de cou­ve 1 co­lher (so­pa) de li­nha­ça

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor e coe an­tes de to­mar. A goi­a­ba é fon­te de an­ti­o­xi­dan­tes e de li­co­pe­no, pro­te­gen­do o or­ga­nis­mo do cân­cer e au­xi­li­an­do a saú­de da pe­le

SU­CO 9 IN­GRE­DI­EN­TES:

1 xí­ca­ra (chá) de cou­ve pi­ca­da 1 xí­ca­ra (chá) de rú­cu­la pi­ca­da 1 xí­ca­ra (chá) de agrião pi­ca­do Su­co pu­ro de 2 la­ran­jas 1 co­po (250ml) de água

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor e be­ba em se­gui­da.

SU­CO 10 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/4 de ce­nou­ra pi­ca­da 1 fa­tia gros­sa de man­ga 1 fa­tia fina de ma­mão 1 xí­ca­ra (chá) de su­co pu­ro de la­ran­ja 2 fo­lhas de cou­ve

MO­DO DE PRE­PA­RO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor.

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