Dia1

O Poder dos Alimentos - - NEWS -

CA­FÉ DA MA­NHÃ

Ome­le­te fei­ta com 2 ovos, to­ma­te, co­gu­me­los e chei­ro-ver­de 1 tor­ra­da in­te­gral 1 xí­ca­ra (200ml) de chá ver­de

LAN­CHE DA MA­NHÃ

1 co­po (250ml) de chá-ma­te sem açú­car ba­ti­do com 1 ma­çã pi­ca­da

AL­MO­ÇO

1 fi­lé de pei­to de fran­go as­sa­do com ale­crim 4 ba­ta­tas-bo­li­nha co­zi­das 3 co­lhe­res (so­pa) de cou­ve-flor no va­por pi­ca­da

LAN­CHE DA TAR­DE

1 po­te (170g) de io­gur­te des­na­ta­do

JAN­TAR

Sa­la­da fei­ta com fo­lhas de al­fa­ce e rú­cu­la a gos­to, 6 to­ma­tes ce­re­jas, 1 pu­nha­do de bro­to de al­fa­fa, 6 da­mas­cos se­cos em pe­da­ços, 4 ka­ni ka­ma pi­ca­dos e 1 co­lher (so­pa) de quei­jo cot­ta­ge

CEIA

1 tan­ge­ri­na

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Brazil

© PressReader. All rights reserved.