DI­E­TA À BA­SE DE PRO­TEÍ­NA

O Poder dos Alimentos - - NEWS -

Al­gu­mas di­e­tas são fa­mo­sas por cor­tar o car­boi­dra­to e dei­xar seus adep­tos à ba­se de pro­teí­na. Mes­mo fa­zen­do com que o emagrecimento se­ja rá­pi­do, di­e­tas as­sim podem ser pe­ri­go­sas, por is­so não é re­co­men­dá­vel se­gui-las por mui­to tem­po.

• DI­E­TA DUKAN

En­tre as mais fa­mo­sas di­e­tas que cor­tam o car­boi­dra­to, es­tá a di­e­ta cri­a­da pe­lo nu­tró­lo­go fran­cês Pi­er­re Dukan que caiu no gos­to popular. Mas é im­por­tan­te en­ten­der que a pri­mei­ra fa­se, co­nhe­ci­da co­mo de ata­que, tem 66 ali­men­tos a ba­se de pro­teí­nas, mas ela po­de ser se­gui­da por no má­xi­mo se­te di­as. Na se­gun­da fa­se al­guns le­gu­mes e ver­du­ras são adi­ci­o­na­dos. A ter­cei­ra fa­se é co­nhe­ci­da pe­la re­e­du­ca­ção ali­men­tar. Na quar­ta fa­se, cha­ma­da de es­ta­bi­li­za­ção, é ne­ces­sá­rio man­ter os bons há­bi­tos e se­guir três re­gras. Ter um dia na se­ma­na com a di­e­ta a ba­se de pro­teí­nas, co­mer to­dos os di­as três co­lhe­res de aveia e fa­zer uma ca­mi­nha­da de 20 mi­nu­tos to­dos os di­as.

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