5. Ali­men­te-se bem!

Segredos da Mente - - Pílulas -

Con­su­ma peixes ri­cos em ôme­ga 3 e 6 (atum, sal­mão e sar­di­nha) subs­tân­ci­as que aju­dam na con­cen­tra­ção, re­du­zem o es­tres­se e re­no­vam as cé­lu­las do cor­po, pro­te­gen­do os neurô­ni­os e cri­an­do um am­bi­en­te de me­lhor co­ne­xão en­tre eles. Ou­tros ali­men­tos bons pa­ra a saú­de do cé­re­bro são ver­du­ras, le­gu­mes, fru­tas e grãos in­te­grais.

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