Ali­a­dos con­tra a de­pres­são

Segredos da Mente - - Pilulas -

Pes­qui­sa­do­res da Uni­ver­si­da­de de Rut­gers, nos Es­ta­dos Uni­dos, cons­ta­ta­ram que a me­di­ta­ção e os exer­cí­ci­os ae­ró­bi­cos agem na mes­ma área do cé­re­bro que a de­pres­são – o hi­po­cam­po –, sen­do que as pes­so­as com a do­en­ça têm es­sa re­gião com ta­ma­nho re­du­zi­do. No es­tu­do, fo­ram se­le­ci­o­na­das 52 pes­so­as, den­tre elas, 22 com de­pres­são. Os vo­lun­tá­ri­os fo­ram trei­na­dos com me­di­ta­ções con­cen­tra­das e lo­go de­pois cor­ri­am na es­tei­ra ou pe­da­la­vam por meia hora. As­sim, ba­se­an­do­se em ques­ti­o­ná­ri­os so­bre a si­tu­a­ção emo­ci­o­nal, to­dos os par­ti­ci­pan­tes fa­la­ram que es­ta­vam mais fe­li­zes, e aque­les com de­pres­são con­ta­ram po­der con­tro­lar me­lhor os pen­sa­men­tos ruins, ten­do, em dados con­cre­tos, uma me­lho­ra de 40%. Ou­tro fa­tor ana­li­sa­do foi que, no fi­nal de oi­to se­ma­nas, as ati­vi­da­des neu­ro­ló­gi­cas es­ta­vam equi­va­len­tes a de um cé­re­bro sau­dá­vel.

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