Be­ne­fí­ci­os aos ado­les­cen­tes

Segredos da Mente - - Pilulas -

Pes­qui­sa­do­res da Uni­ver­si­da­de Ca­tó­li­ca de Leu­ven, na Bél­gi­ca, re­a­li­za­ram um ex­pe­ri­men­to nas es­co­las de en­si­no mé­dio e cons­ta­ta­ram uma re­du­ção nos efei­tos da de­pres­são en­tre os ado­les­cen­tes. No es­tu­do, fo­ram apli­ca­dos exer­cí­ci­os de me­di­ta­ção pa­ra 408 es­tu­dan­tes en­tre 13 e 20 anos, de cin­co es­co­las di­fe­ren­tes. Os jo­vens res­pon­de­ram ques­ti­o­ná­ri­os an­tes dos tes­tes e fo­ram di­vi­di­dos em dois gru­pos. O pri­mei­ro te­ve trei­na­men­to de mindfulness e a ou­tra par­te não re­ce­beu ne­nhu­ma ori­en­ta­ção. As­sim, am­bos fo­ram ava­li­a­dos lo­go após os tes­tes e seis me­ses de­pois da me­di­ta­ção. Os re­sul­ta­dos mos­tra­ram que a par­ce­la que me­di­tou re­du­ziu os sin­to­mas de de­pres­são e an­si­e­da­de, além de ter me­nor pro­ba­bi­li­da­de de ini­ci­ar um qua­dro de­pres­si­vo mes­mo que te­nham se pas­sa­do me­ses após o ex­pe­ri­men­to.

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