MU­DRA GYAN

Segredos da Mente - - Pilulas -

Po­si­ção: a pon­ta do de­do in­di­ca­dor to­ca a pon­ta do po­le­gar, os ou­tros de­dos per­ma­ne­cem re­tos. Be­ne­fí­cio: es­ti­mu­la a glân­du­la pi­tui­tá­ria, que con­tro­la os ci­clos do me­ta­bo­lis­mo e do so­no. Ele tam­bém con­tri­bui com a me­mó­ria, evi­ta a insô­nia, pro­por­ci­o­na cla­re­za de es­pí­ri­to e po­de aju­dar a pre­ve­nir a de­mên­cia. In­di­ca­ção: 30 a 45 mi­nu­tos se­gui­dos to­dos os di­as ou por 10 a 15 mi­nu­tos três ve­zes ao dia.

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Brazil

© PressReader. All rights reserved.