MU­DRA PRANA

Segredos da Mente - - Pilulas -

Po­si­ção: as pon­tas do de­do ane­lar e min­di­nho to­cam o po­le­gar, en­quan­to os ou­tros de­dos per­ma­ne­cem re­tos. Be­ne­fí­cio: ele for­ta­le­ce a men­te e po­de au­men­tar a mo­ti­va­ção. Tam­bém me­lho­ra a acui­da­de vi­su­al, re­duz a fa­di­ga e a de­pres­são e es­ti­mu­la o sis­te­ma imu­no­ló­gi­co. In­di­ca­ção: 45 mi­nu­tos to­dos os di­as ou por 15 mi­nu­tos três ve­zes ao dia.

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