MU­DRA SURYA

Segredos da Mente - - Pilulas -

Po­si­ção: o po­le­gar pres­si­o­na o de­do ane­lar, en­quan­to os ou­tros de­dos per­ma­ne­cem re­tos. Be­ne­fí­cio: aju­da a re­a­ti­var a ti­re­oi­de, au­xi­lia na per­da de pe­so e re­vi­ta­li­za o sis­te­ma di­ges­ti­vo. Re­duz o es­tres­se e a an­si­e­da­de, man­ten­do o fo­co nos ob­je­ti­vos. Ou­tro be­ne­fí­cio é man­ter o cor­po aque­ci­do quan­do es­tá com ca­la­fri­os. In­di­ca­ção: 45 mi­nu­tos se­gui­dos to­dos os di­as ou por 15 mi­nu­tos três ve­zes ao dia. Con­train­di­ca­ção: quan­do cor­po aque­cer, já po­de des­fa­zer a po­si­ção.

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