OS BE­NE­FÍ­CI­OS DOS NEU­RO­TRANS­MIS­SO­RES

Segredos da Mente - - Sumario -

No cé­re­bro, di­ver­sas subs­tân­ci­as são li­be­ra­das com a prá­ti­ca de exer­cí­ci­os fí­si­cos. Con­fi­ra as prin­ci­pais:

• Se­ro­to­ni­na: “Re­gu­la o so­no, o ape­ti­te e o hu­mor, além de di­mi­nuir a an­si­e­da­de e a de­pres­são”, fri­sa Mau­ro.

• En­dor­fi­na: “Li­be­ra­da prin­ci­pal­men­te pe­los exer­cí­ci­os ae­ró­bi­cos (cor­ri­da, por exem­plo), res­pon­sá­vel pe­la ini­bi­ção da dor, e su­ge­re-se que es­te­ja re­la­ci­o­na­da à sen­sa­ção de eu­fo­ria”, in­di­ca Fer­nan­do.

• Do­pa­mi­na: “Con­tro­la mo­vi­men­to, aten­ção, com­por­ta­men­to e o po­der cog­ni­ti­vo”, des­cre­ve Mau­ro.

• Glu­ta­ma­to: “Me­mó­ria, apren­di­za­do e neu­ro­plas­ti­ci­da­de”, ci­ta Mau­ro.

• GABA: “Re­la­xa­men­to e bem-es­tar, me­lho­ra do hu­mor e con­tro­la ní­veis de GH (hormô­nio do cres­ci­men­to) e tes­tos­te­ro­na”, res­sal­ta Mau­ro.

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