Sa­la­da­de fru­tas­com io­gur­tee cas­ta­nhas

Sport Life - - NUTRIÇÃO -

Ingredientes

½ ba­na­na-pra­ta ¼ ma­çã ¼ pa­paia 5 mo­ran­gos 1 po­te de io­gur­te na­tu­ral 5 cas­ta­nhas de caju tor­ra­das sem sal, pi­ca­das

Mo­do de Preparo

Cor­te as fru­tas, des­pe­je o io­gur­te e sal­pi­que as cas­ta­nhas. Te­or de pro­teí­na: 9,7 g

“As fru­tas são ri­cas em fi­bras e vi­ta­mi­nas an­ti­o­xi­dan­tes, im­por­tan­tes pa­ra a ma­nu­ten­ção do pe­so e a pre­ven­ção de do­en­ças crô­ni­cas. O io­gur­te, além de con­ter pro­teí­nas, é boa fon­te de cál­cio, mi­ne­ral im­por­tan­te pa­ra a saúde dos os­sos. E as cas­ta­nhas são ri­cas em gor­du­ras sau­dá­veis, pre­vi­nem do­en­ças car­di­o­vas­cu­la­res e con­têm trip­to­fa­no e vi­ta­mi­na B6, im­por­tan­tes pa­ra a pro­du­ção da se­ro­to­ni­na”, re­su­me a re­pre­sen­tan­te da PB Con­sul­to­ria em Nu­tri­ção.

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