TÉCNICAS DE SUBIDA

Sport Life - - NESTA EDIÇÃO -

Apren­da al­guns tru­ques pa­ra evo­luir mor­ro aci­ma

Quem já não fi­cou im­pres­si­o­na­do com um ami­go que pa­re­ce ter pul­mões e per­nas in­can­sá­veis em uma subida? Cla­ro que o bi­o­ti­po aju­da mui­to, mas com téc­ni­ca ade­qua­da e uma es­tra­té­gia in­te­li­gen­te, to­dos po­dem fa­zer bo­ni­to nas pro­vas de trail. A pri­mei­ra coi­sa a fa­zer é trei­nar com fre­quen­cí­me­tro, pa­ra mo­ni­to­rar seus pa­râ­me­tros de in­ten­si­da­de. Afi­nal, não adi­an­ta pas­sar dos li­mi­tes, vo­cê vai que­brar. Com os trei­nos, vai pe­gan­do tam­bém al­gu­mas ma­nhas, co­mo ace­le­rar ao fim de uma des­ci­da pa­ra apro­vei­tar o em­ba­lo pa­ra co­me­çar a su­bir.

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