Corrida e trei­na­men­to de for­ça

Sport Life - - PARABÓLICA# TRAINING -

Al­gu­mas pes­qui­sas e li­te­ra­tu­ras afir­mam que o exer­cí­cio ae­ró­bio po­de dre­nar seu de­sem­pe­nho se vo­cê re­a­li­zá-lo an­tes de um trei­na­men­to de for­ça. Um es­tu­do que aca­ba de ser pu­bli­ca­do no Jour­nal of Strength and Con­di­ti­o­ning cons­ta­tou uma di­mi­nui­ção en­tre 9,1% e 18,6% nas re­pe­ti­ções de exercícios de for­ça exe­cu­ta­dos pe­los atle­tas ana­li­sa­dos. As al­te­ra­ções fo­ram ain­da mai­o­res quan­do hou­ve au­men­to de car­ga ou do tem­po de exer­cí­cio ae­ró­bio (corrida, no ca­so). En­tre os exercícios pro­pos­tos pa­ra es­sa aná­li­se, o aga­cha­men­to foi o pri­mei­ro a cau­sar fa­di­ga pre­co­ce por re­pe­ti­ção, in­flu­en­ci­an­do no ren­di­men­to pos­te­ri­or.

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