NÃO CAIA NOS RADICALISMOS

Sport Life - - NUTRIÇÃO -

Ape­sar de ser im­por­tan­te to­mar cui­da­do com o que se in­ge­re nes­se pe­río­do, nin­guém me­re­ce pas­sar to­do o tem­po li­vre se con­tro­lan­do. Tal pri­va­ção po­de fa­zer com que vo­cê aca­be des­con­tan­do de uma vez só to­da a frus­tra­ção de ver os ami­gos e fa­mi­li­a­res se de­li­ci­an­do, en­go­lin­do um mon­te de ca­lo­ri­as ex­tras sem se dar con­ta e nem apro­vei­tar o que es­tá co­men­do ou be­ben­do. O ide­al é se­pa­rar um dia pa­ra se per­mi­tir al­gu­ma ex­tra­va­gân­cia. Pa­ra man­ter o equi­lí­brio, o ide­al é ter em men­te que pe­lo me­nos 80% da re­fei­ção de­ve ser sau­dá­vel, os ou­tros 20% po­dem ser for­ma­dos por aque­les itens que te dão mais água na bo­ca.

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