8 PREFIRA ALI­MEN­TOS QUE SÃO MAIS DIFÍCEIS DE SEREM CONSUMIDOS

Sport Life - - NUTRIÇÃO -

Com cer­te­za é mais fá­cil de­vo­rar um pu­nha­do de amen­doim do que fi­car mor­dis­can­do uma es­pi­ga de mi­lho. Por es­sa ra­zão, a chan­ce de vo­cê in­ge­rir vá­ri­as por­ções do pri­mei­ro sem nem se dar con­ta é mui­to mai­or. Is­so sem fa­lar que uma co­lher de so­pa de amen­doim tem 300 cal, con­tra 120 por es­pi­ga, e o mi­lho ain­da é ri­co em fi­bras que ga­ran­tem mais sa­ci­e­da­de. O mes­mo ra­ci­o­cí­nio va­le pa­ra uma sa­la­da de fo­lhas ou um pe­da­ço de car­ne, em com­pa­ra­ção a uma mas­sa ou um ri­so­to, por exem­plo.

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