Cre­me­bran­co­sil­ves­tre

Sport Life - - NUTRIÇÃO -

In­gre­di­en­tes:

10 g de man­tei­ga ghee + 150 g de ca­rá + 50 g de ba­na­na-da-ter­ra + pi­men­ta cai­e­na e sal a gos­to.

Mo­do de pre­pa­ro:

co­zi­nhe o ca­rá e a ba­na­na- da- ter­ra em água até fi­car ma­cia, de 5 a 10 min. Ba­ta no li­qui­di­fi­ca­dor até a mis­tu­ra fi­car ho­mo­gê­nea. Em se­gui­da, re­fo­gue- a com os de­mais in­gre­di­en­tes. De­co­re o pra­to com pi­men­ta cai­e­na.

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