5 FA­ÇA, AO ME­NOS, TRÊS REFEIÇÕES DIÁRIAS

Sport Life - - NUTRIÇÃO -

Co­me­ce o dia com um ca­fé bem re­for­ça­do, pla­ne­je- se pa­ra al­mo­çar di­rei­to al­gu­mas ho­ras de­pois e, à noi­te, pre­pa­re um jan­tar le­ve e de fá­cil di­ges­tão. Nas férias, mui­ta gen­te aca­ba to­man­do o ca­fé e vai en­ga­nan­do a fo­me com um mon­te de ali­men­tos na­da sau­dá­veis pa­ra, por fim, fa­zer uma re­fei­ção bem pe­sa­da no fim da tar­de. Co­mo sal­do fi­nal, um mon­te de ca­lo­ri­as ex­tras e sem ne­ces­si­da­de.

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