FOR­TE PA­RA AS ÁGUAS

Se o seu ob­je­ti­vo é me­lho­rar o de­sem­pe­nho na na­ta­ção, es­te trei­no é pa­ra vo­cê. Pre­pa­re-se pa­ra mais bra­ça­das!

Sport Life - - NESTA EDIÇÃO - por AMAN­DA PRE­TO fotos NEL­SON TO­LE­DO

Ti­re pro­vei­to da mus­cu­la­ção com nos­so trei­no es­pe­ci­al

ocê já de­ve ter ou­vi­do fa­lar que a na­ta­ção é uma mo­da­li­da­de com­ple­ta. E is­so é to­tal­men­te ver­da­dei­ro: mo­vi­men­tar-se na água tra­ba­lha to­dos os gru­pos mus­cu­la­res, in­clu­si­ve os pul­mões e co­ra­ção, me­lho­ran­do a ca­pa­ci­da­de car­di­or­res­pi­ra­tó­ria. Atle­ta de pri­mei­ra vi­a­gem ou não, vo­cê pre­ci­sa de um trei­na­men­to vol­ta­do pa­ra evo­luir de for­ma con­sis­ten­te, in­de­pen­den­te­men­te de seu es­ti­lo de na­ta­ção. Lu­cas Flo­rên­cio, pro­fes­sor da aca­de­mia Bio Rit­mo, ela­bo­rou um trei­no es­pe­ci­al de mus­cu­la­ção pa­ra na­da­do­res.

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