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Sport Life - - CROSSFIT -

Se­gun­do o he­ad co­a­ch Thi­a­go Mar­ti­nez, a com­pe­ti­ti­vi­da­de do alu­no ou do pró­prio am­bi­en­te po­de atra­pa­lhar. “A mai­o­ria que trei­na Cros­sFit aca­ba que­ren­do pe­gar mui­to pe­sa­do. Se a pes­soa pu­lar al­gu­mas eta­pas, aca­ba­rá de­sen­vol­ven­do le­sões.” Daí a im­por­tân­cia de bus­car uma aca­de­mia pre­o­cu­pa­da em pro­mo­ver saúde e qua­li­da­de de vi­da, sem o fo­co de trei­nar seus alu­nos pa­ra com­pe­ti­ções. “É im­por­tan­te en­ten­der a pro­pos­ta do box an­tes de se ma­tri­cu­lar. As­sim, o alu­no ga­ran­te que o co­a­ch ob­ser­ve e ori­en­te so­bre a quan­ti­da­de de pe­so e a ve­lo­ci­da­de de exe­cu­ção”, co­men­ta Thi­a­go. Ele ex­pli­ca ain­da que, ape­sar do mé­to­do Cros­sFit su­ge­rir a au­la em três blo­cos — warm up (aque­ci­men­to), skills (mo­men­to de en­si­no de uma téc­ni­ca) e WOD (wor­kout of the day, que é a ho­ra de exer­cí­ci­os mais in­ten­sos) — ca­da lu­gar tra­ba­lha de um jei­to. “Al­gu­mas aca­de­mi­as aca­bam pas­san­do pa­ra os alu­nos ini­ci­an­tes os mes­mos trei­nos dos avan­ça­dos, en­quan­to ou­tras ori­en­tam os mais no­va­tos de for­ma gra­du­al”, co­men­ta o he­ad co­a­ch.

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