Qu­em po­de fa­zer?

Sport Life - - CROSSFIT -

O Cros­sFit po­de ser pra­ti­ca­do por pes­so­as de qual­quer ida­de e com qual­quer ní­vel de trei­na­men­to, já que o alu­no re­a­li­za a ati­vi­da­de de acor­do com a sua ca­pa­ci­da­de fí­si­ca. “Mas, as­sim co­mo acon­te­ce em todos os ti­pos de ati­vi­da­de fí­si­ca, é im­por­tan­te que ele se­ja li­be­ra­do pe­lo seu mé­di­co e, ca­so ha­ja al­gu­ma li­mi­ta­ção, o trei­na­dor se­ja in­for­ma­do pa­ra fa­zer as adap­ta­ções ne­ces­sá­ri­as nos exer­cí­ci­os”, diz Di­e­go Za­non, edu­ca­dor fí­si­co pós-gra­du­a­do em fi­si­o­lo­gia do exer­cí­cio e co­a­ch de Cros­sFit em Vi­tó­ria, no Es­pí­ri­to San­to. É im­pres­cin­dí­vel que o in­di­ví­duo res­pei­te os seus li­mi­tes e pres­te bas­tan­te aten­ção du­ran­te a re­a­li­za­ção dos mo­vi­men­tos pa­ra evitar le­sões.

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