Qu­ais são as si­glas mais co­muns do cros­sfit?

Sport Life - - CROSSFIT -

CO­A­CH: pro­fes­sor que co­man­da os trei­nos. BOX: es­pa­ço on­de a ma­lha­ção acon­te­ce. WOD: cor­res­pon­de à ex­pres­são em in­glês wor­kout of the day (treino do dia). O WOD po­de ser ela­bo­ra­do por tem­po ou por quan­ti­da­de de re­pe­ti­ções. AMRAP: o alu­no irá se de­pa­rar com es­sa si­gla quan­do o treino é or­ga­ni­za­do com ba­se nas re­pe­ti­ções, já que ela sig­ni­fi­ca o mai­or nú­me­ro de re­pe­ti­ções pos­sí­vel ou as many re­pe­ti­ti­ons as pos­si­ble em in­glês. Is­so in­di­ca que o pra­ti­can­te de­ve fa­zer o exer­cí­cio o mai­or nú­me­ro de ve­zes que con­se­guir den­tro de um tem­po de­ter­mi­na­do. EMOM: quer di­zer every mi­nu­te on the mi­nu­te e se re­fe­re à quan­ti­da­de de re­pe­ti­ções de um exer­cí­cio den­tro de um mi­nu­to. CAPTIME: é o tem­po má­xi­mo de du­ra­ção do treino. OHS: abre­vi­a­ção de overhe­ad squat, exer­cí­cio no qual o pra­ti­can­te faz um aga­cha­men­to com a bar­ra aci­ma da ca­be­ça. KBS: cor­res­pon­de ao no­me de ou­tro exer­cí­cio, o ket­tle­bell swing, em que o alu­no mo­vi­men­ta o ket­tle­bell pa­ra ci­ma e pa­ra bai­xo na fren­te do cor­po com os bra­ços es­ti­ca­dos fa­zen­do um ba­lan­ço com o cor­po. T2B ( to­es to bar): é uma ins­tru­ção pa­ra que o alu­no le­ve os pés até a bar­ra on­de es­tá pen­du­ra­do. C2B ( chest­to­bar): nes­se ca­so é o pei­to que de­ve en­cos­tar na bar­ra.

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