ABDOMINAL SUSPENSO

Sport Life - - PARABÓLICA -

Pen­du­ra­do na barra fi­xa ou com os an­te­bra­ços apoi­a­dos na ca­dei­ra de abdominal, sus­pen­da as pernas (com os jo­e­lhos do­bra­dos ou es­ti­ca­dos). Fa­zer o exer­cí­cio na barra vai fortalecer tam­bém os mem­bros su­pe­ri­o­res e as cos­tas.

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