PRANCHA

Sport Life - - PARABÓLICA -

O exer­cí­cio aju­da no for­ta­le­ci­men­to de to­do o tron­co, o que é fun­da­men­tal pa­ra re­a­li­zar os ou­tros mo­vi­men­tos cor­re­ta­men­te e pa­ra dar mai­or sus­ten­ta­ção du­ran­te a cor­ri­da. Ini­ci­an­tes po­dem co­me­çar com 20s na po­si­ção, ex­pe­ri­en­tes 1min, re­pe­tin­do as sé­ri­es con­for­me o condicionamento fí­si­co de ca­da um.

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