3$

5 Ingrédients - - VENDREDI -

Pré­pa­ra­tion: 10 mi­nutes. Cuis­son: 6 mi­nutes. Por­tions: 4. Par por­tion: Ca­lo­ries: 582. Li­pides: 18 g. Glu­cides: 71,4 g. Fibres: 5,3 g. Pro­téines: 33,6 g. So­dium: 1109 mg. Sucres: 3 g.

1 2 3 4 5 Moins

de par por­tion

6 larges tor­tillas 375 ml (1 1/2 tasse) de pou­let cuit et ef­fi­lo­ché 190 ml (3/4 tasse) de fro­mage ched­dar, râ­pé 190 ml (3/4 tasse) de maïs en grains 250 ml (1 tasse) de sal­sa

Au centre de 3 tor­tillas, ré­par­tir le pou­let, le fro­mage, les grains de maïs et la sal­sa. Re­cou­vrir chaque tor­tilla d’une autre, et pres­ser lé­gè­re­ment. Cuire dans une large poêle striée en­vi­ron 2 mi­nutes de chaque cô­té. Cou­per et ser­vir aus­si­tôt.

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