In­gré­dients à ache­ter

5/15 - - Semaine 3 -

Viande et sub­sti­tuts

Pou­let (4 poi­trines) Thon (2 x 170 g) Veau (600 g d’es­ca­lopes)

Pro­duits lai­tiers

Fe­ta (125 ml émiet­tée) Mé­lange de ched­dar et de moz­za­rel­la râ­pés (375 ml) Mé­lange lai­tier pour cuis­son 5% (680 ml) Moz­za­rel­la fraîche (226 g)

Pro­duits cé­réa­liers

Crois­sants (4) Croûte à tarte (1) Pennes (750 ml)

Fruits, lé­gumes et fines herbes

Ba­si­lic (45 ml ha­ché) Cé­le­ri (1 branche) Cham­pi­gnons (227 g) Gin­gembre (15 ml ha­ché) Oi­gnons (5) Oranges (3) Poi­vron rouge (1) Pomme (1) To­mates (4)

Di­vers

As­sai­son­ne­ments pour pou­let (15 ml) Grains de mou­tarde (5 ml) Mayon­naise (125 ml) Soupe à l’oi­gnon (55 g) Vin blanc (125 ml)

Vous pré­fé­rez ne pas uti­li­ser de vin dans un sou­per de se­maine ? Op­tez pour du jus de pomme ou du bouillon de pou­let !

Vous pou­vez très bien rem­pla­cer les grains de mou­tarde par la même quan­ti­té de mou­tarde de Di­jon !

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