In­gré­dients à ache­ter

5/15 - - Semaine 2 -

Viande et sub­sti­tuts

Boeuf (450 g de bif­teck de sur­longe)

Mé­lange de fruits de mer sur­ge­lés (2 x 340 g)

Oeufs (2)

Pou­let (12 pi­lons)

Pros­ciut­to (6 tranches)

To­fu ferme (454 g)

Pro­duits lai­tiers

Crème à cuis­son 15 % (375 ml)

Fro­mage Kalt­bach Le Gruyère Em­mi (200 g)

Moz­za­rel­la fraîche (250 g)

Fruits, lé­gumes et fines herbes

Ba­si­lic (quelques feuilles)

Gin­gembre (30 ml ha­ché)

Ha­ri­cots verts (450 g)

Pommes de terre (4)

Pro­duits cé­réa­liers

Cha­pe­lure na­ture (180 ml)

La­sagnes fraîches (4 feuilles)

Pi­tas grecs (2)

Di­vers

As­sai­son­ne­ments pour pou­let (30 ml)

Épices ca­jun (30 ml)

Mayon­naise (60 ml)

Mou­tarde de Di­jon (15 ml)

Sauce ma­ri­na­ra (180 ml)

Sauce soya (60 ml)

Sauce to­mate au ba­si­lic (125 ml)

Vi­naigre de riz (15 ml)

Vin blanc (125 ml)

Rem­pla­cez les ha­ri­cots par les lé­gumes qui traînent dans votre fri­go : éco­no­mies ga­ran­ties ! Vous pou­vez éga­le­ment op­ter pour des pains naan ou des tor­tillas !

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