Mer­cre­di

5/15 - - Semaine 2 -

Pré­voir aus­si :

• 45 ml (3 c. à soupe) de cas­so­nade • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de sé­same rô­ties

2 cou­pé en la­nières 450 g (1 lb) de bif­teck de sur­longe Boeuf

3 ha­ché 30 ml (2 c. à soupe) 14 g Gin­gembre 18 g 4 g

1 cou­pés en mor­ceaux 450 g (1 lb) Ha­ri­cots verts

5 15 ml (1 c. à soupe) Vi­naigre de riz

4 60 ml (¼ de tasse) Sauce soya

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