In­gré­dients à ache­ter

5/15 - - Semaine 3 -

Viande et subs­ti­tuts

Ba­con pré­cuit (10 tranches) Ha­ri­cots rouges (540 ml) Jambon (150 g) Pé­toncles moyens (20) Pou­let (4 cuisses + 500 ml cuit en la­nières)

Fruits, lé­gumes et fines herbes

Mé­lange de lé­gumes frais pour sauce à spa­ghet­ti (500 ml) Oi­gnons rouges (2 pe­tits) Pêches (2) Ro­quette (500 ml) To­mates (4)

Pro­duits cé­réa­liers

Pe­tits pains cia­bat­ta (4) Riz blanc à grains longs (250 ml) Tor­tel­li­nis aux quatre fro­mages (700 g)

Pro­duits lai­tiers

Crème à cuis­son 15 % (250 ml) Fro­mage Suisse Em­men­tal Fro­ma­ge­rie L’an­cêtre (8 tranches)

Di­vers

Épices ca­jun (30 ml) Miel (30 ml) Pa­pri­ka fu­mé doux (30 ml) Pes­to de ba­si­lic (60 ml) Pâte de to­mates (60 ml) Sauce ma­ri­na­ra (500 ml) Si­rop d’érable (60 ml) Vi­naigre bal­sa­mique (15 ml)

Pré­voir aus­si :

Ail Bouillon de lé­gumes Huile d’olive

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