In­gré­dients à ache­ter

5/15 - - Semaine 2 -

Viande et sub­sti­tuts

Bou­lettes de dinde ha­chée maigre sur­ge­lées (12) Chair à sau­cisse ita­lienne douce Ro­ma (375 g) Crabe (300 g de chair) Oeuf (1) Pep­pe­ro­ni La Piz­ze­ria Ro­ma (150 g) Porc (600 g de fi­let) To­fu ferme (454 g)

Pro­duits cé­réa­liers

Cha­pe­lure pan­ko (375 ml) Fet­tu­cines (350 g) Fond de tarte de 9 po (1)

Fruits, lé­gumes et fines herbes

Bro­co­li (1) Chou-fleur (1) Courge spa­ghet­ti (1) Pa­tate douce (1) Per­sil frais (15 ml ha­ché)

Pro­duits lai­tiers

Crème à cuis­son 15 % (500 ml) Mé­lange de fro­mages ita­liens râ­pés (250 ml) Moz­za­rel­la (250 ml râ­pée)

Di­vers

As­sai­son­ne­ments pour pois­son et fruits de mer (15 ml) Graines de sé­same (30 ml) Pa­pri­ka fu­mé doux (15 ml) Sauce de cuis­son kor­ma (250 ml) Sauce ma­ri­na­ra (500 ml) Vin blanc (125 ml)

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